L’élève reste totalement habillé, dans une tenue souple et confortable. La séance peut se dérouler allongée sur une table large spécifique à cette méthode, mais peut aussi se faire assise ou debout selon ce qu’on cherche à mettre en évidence. Le travail se fait par le contact entre la praticienne et l’élève. Dans ce travail, la qualité du toucher est essentielle, la position des mains et des prises de contact sont très spécifiques à la méthode. Ce sont soit des mobilisations fines et précises, soit des mobilisations globales. Il n’y a jamais d’étirement segmentaire mais une sensation d’allongement due à la répartition du mouvement sur plusieurs articulations, le plus souvent ce sont des manœuvres de soutien, de poussée, de rapprochement de segments, agissant aussi bien au niveau du squelette, des muscles et des fascias, sans oublier les récepteurs proprioceptifs. La notion de transmission de mouvement est toujours en arrière plan.

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Selon les envies et les possibilités de chacun(e), la pratique du Feldenkrais peut se décliner de différentes manières: cours collectif régulier pour un apprentissage de fond, atelier/stage pour approfondir un thème, séance individuelle pour sentir le mouvement d’une autre façon, guidé(e) par le toucher. Tout peut se faire séparément, mais tout peut se cumuler aussi !