Vous avez des difficultés d’endormissement ou vous souffrez d’insomnies ? Vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil naturellement et être plus en forme durant la journée ?
Les ateliers Sounder Sleep System vous apporteront des techniques pour bien dormir sans somnifères ou autres calmants.
Ces ateliers seront enseignés par Marianne Barreau Prunet, certifiée depuis avril 2025 dans la formation de Janine Holenstein.
Sounder Sleep System, c’est quoi ?
Processus élaboré par Michael Krugman (1951-2016) à partir de différentes pratiques de santé : yoga, Healing Qi Gong, relaxation, méditation, méthode Feldenkrais, combiné aux connaissances scientifiques de l’époque.
Cette méthode est fondée sur la découverte que certains mouvements physiques volontaires (légers, lents, faciles et doux) peuvent faire glisser d’un état de vigilance éveillé vers un état de profonde détente physique et mentale, propice à l’endormissement.
L’idée est de retrouver ses propres rythmes naturels sans recours à l’usage de somnifères ou autres calmants pour dormir.
Pour qui ?
Cette méthode s’adresse à toutes les personnes qui éprouvent des difficultés à trouver un sommeil réparateur liées à la suractivité de la journée et va les aider à aller vers un repos heureux et ressourçant.
Comment ?
A travers des cours collectifs donnés dans des stages/ ateliers, où chaque personne apprend ces techniques basées notamment sur la respiration, proches de nos rythmes naturels pour pouvoir les pratiquer ensuite seul(e) chez soi.
Quand ?
Dès la rentrée prochaine, 2 sessions d’ateliers seront proposées.
Il est vivement conseillé de suivre les 3 dates à la suite pour chaque session, afin de pouvoir apprendre plusieurs techniques différentes (elles se complètent selon le moment ou le contexte), pour avoir un suivi et une pratique personnelle entre ces 3 dates. Si on coupe au milieu les effets ne peuvent pas être aussi efficaces.
Session d’automne : samedis 15 / 22 / 29 novembre de 10h à 13h
Session de printemps : samedis 07/ 14/ 21 mars de 10h à 13h
Où ?
Au cabinet paramédical de Guillaume Humetz, 1A rue Bayard à Gap
Les renseignements et inscriptions pour la session d’automne seront sur le site à partir de mi-octobre.
Pour aller plus loin dans la compréhension du Sounder Sleep System :
N’hésitez pas à transmettre cette information autour de vous et à la partager sur les réseaux sociaux.
Page FB : Marianne B Feldenkrais
Page FB Hélixes : Hélixes Asso