Sounder Sleep System
Accès direct
Des techniques pour bien dormir
Vous avez des difficultés d’endormissement ou vous souffrez d’insomnies ? Vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil naturellement et être plus en forme durant la journée ?
Les ateliers Sounder Sleep System vous apporteront des techniques pour bien dormir sans somnifères ou autres calmants.
Processus élaboré par Michael Krugman (1951-2016) à partir de différentes pratiques de santé : yoga, Healing Qi Gong, relaxation, méditation, méthode Feldenkrais, combiné aux connaissances scientifiques de l’époque.
Cette méthode est fondée sur la découverte que certains mouvements physiques volontaires (légers, lents, faciles et doux) peuvent faire glisser d’un état de vigilance éveillé vers un état de profonde détente physique et mentale, propice à l’endormissement.
L’idée est de retrouver ses propres rythmes naturels sans recours à l’usage de somnifères ou autres calmants pour dormir.
Cette méthode s’adresse à toutes les personnes qui éprouvent des difficultés à trouver un sommeil réparateur liées à la suractivité de la journée et va les aider à aller vers un repos heureux et ressourçant.
Pour aller plus loin dans la compréhension du Sounder Sleep System :
Les sessions d’ateliers
A travers des cours collectifs donnés dans des stages/ ateliers, chaque personne apprend ces techniques basées sur la respiration, proches de nos rythmes naturels pour pouvoir les pratiquer ensuite seul(e) chez soi.
Actualités ateliers Sounder Sleep System
DATES SAISON 2025-2026
Dès la rentrée 2025, 2 sessions d’ateliers seront proposées.
Il est vivement conseillé de suivre les 3 dates à la suite pour chaque session, afin de pouvoir apprendre plusieurs techniques différentes (elles se complètent selon le moment ou le contexte), pour avoir un suivi et une pratique personnelle entre ces 3 dates.
Dates
• Session d’automne : samedis 15 / 22 / 29 novembre
• Session de printemps : samedis 07/ 14/ 21 mars
Horaires :
de 10h à 13h
Lieu : Au cabinet paramédical de Guillaume Humetz, 1A rue Bayard à Gap (1er étage)
Les renseignements et inscriptions pour la session d’automne seront sur le site à partir de mi-octobre.
Vous pourrez lire le détail de chaque session dans un de nos articles.
N’hésitez pas à laisser vos coordonnées et un message via le formulaire de contact de la page Contact de ce site pour être informé.e directement avant chaque session et/ou à abonner à notre page Facebook.
Rentrée septembre 2025 : premières infos et une nouvelle activité Bien-être
Découvrez dès à présent les infos et documents relatifs à l'inscription (planning, tarifs, fiche d'inscription...) pour l'année scolaire 2025/2026.Nouveauté : des ateliers sur le sommeil "Sounder Sleep System" à expérimenter dès novembrePlanning des cours et stages...
2 sessions d’ateliers Sounder Sleep System : des techniques pour s’endormir plus facilement et avoir un sommeil réparateur (nov. 2025 / mars 2026)
Vous avez des difficultés d'endormissement ou vous souffrez d'insomnies ? Vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil naturellement et être plus en forme durant la journée ? Les ateliers Sounder Sleep System vous apporteront des techniques pour bien dormir sans...
L’intervenante
Marianne Barreau Prunet, praticienne certifiée depuis avril 2025 dans la formation de Janine Holenstein, proposera ces ateliers.
Marianne est également praticienne Certifiée de la méthode Feldenkrais depuis 2018 et professeur de danse depuis 1998 (Classique puis Contemporaine).
Hélixes
