Vous avez des difficultés d’endormissement ou vous souffrez d’insomnies ? Vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil naturellement et être plus en forme durant la journée ?
Cet atelier basé sur différentes pratiques de santé (yoga, Healing Qi Gong, relaxation, méditation, méthode Feldenkrais) est fait pour vous !
Inscrivez-vous vite, le nombre de places est limité et les demandes concernant ces ateliers sont nombreuses.
Sur quoi le Sounder Sleep System se fonde
Nous sommes des êtres naturels vivants dans un monde qui génère du stress auquel notre système nerveux répond par une excitation et une vigilance physiologique accrue, finissant par provoquer des troubles du sommeil.
Grâce à des techniques simples basées sur la respiration et des mouvements petits et lents, le Sounder Sleep Sysnous nous permet de retrouver nos rythmes naturels ; ils redeviennent perceptibles et familiers, ce qui nous rend capables d’agir pour nous aider nous-mêmes. Les mouvements petits et lents activent la partie parasympathique du système nerveux, déclenchant le mécanisme inné de repos et de récupération.
Comment il fonctionne
Chaque atelier expérimente différentes techniques (Respiration Naturelle Consciente, Bercements, Apaiseurs de jour et Apaiseur de nuit) afin d’apprendre à glisser d’une état de vigilance éveillé vers un état de profonde détente physique et mentale, propice à l’endormissement.
Indications pratiques
Pour ces ateliers, vous aurez besoin d’un plaid (pour couvrir les tapis).
Travail dans différentes positions (couché, assis, à quatre pattes).
Venir avec des vêtements souples, chauds et confortables (et une petite couverture éventuellement).
Tapis, coussins et tabourets fournis.
Horaires : 10h00 à 13h00, présence souhaitée à 09h50
Lieu : cabinet paramédical Guillaume Humetz, 1A rue Bayard à Gap, 1er étage
Tarif de la session (3 samedis) : 80€ (possibilité de régler en 2 échéances). Pour les personnes extérieures : adhésion à l’association Hélixes 10€ à payer lors du 1er atelier.
Réservation et inscription
Arrhes 50% au moment de la réservation, par chèque à l’ordre Hélixes.
Inscriptions jusqu’au vendredi 14 novembre.
Nombre de places limitées (minimum 5, maximum 7).
Réservation nécessaire en remplissant et en envoyant la fiche d’inscription (à télécharger en CLIQUANT ICI – format .odt/.doc) par courrier à : Hélixes 90 rue du Pré Vescal 05000 Rambaud ou par mail (voir l’adresse email sur le flyer ci-dessous ou sur la fiche d’inscription).
Une question ?
Contactez Marianne par mail ou par téléphone, toutes les coordonnées sont sur la fiche d’inscription et sur le flyer ci-dessous.
N’hésitez pas à transmettre cette information et le flyer (à télécharger ICI) autour de vous et à la partager sur les réseaux sociaux.
Page FB : Marianne B Feldenkrais
Page FB Hélixes : Hélixes Asso